Trójglicerydy, nazywane też triglicerydami, to substancje zaliczane do grupy lipidów, będące ważnym źródłem energii dla mięśni i tkanek. Przekroczenie ich normy może jednak powodować poważne konsekwencje dla zdrowia.

Zbyt wysoki poziom trójglicerydów we krwi zwiększa ryzyko poważnych chorób sercowo-naczyniowych. Do innych groźnych dla zdrowia konsekwencji zalicza się zwiększone ryzyko wystąpienia ostrego zapalenia trzustki, miażdżycę, a także nadciśnienie tętnicze.

Jak obniżyć trójglicerydy?

Przede wszystkim jak najszybciej zrezygnuj z palenia papierosów - ten szkodliwy nawyk niesie za sobą wiele konsekwencji zdrowotnych. Ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych, a zamiast nich zdecyduj się na przyjmowanie tłuszczów roślinnych. Jak najbardziej ogranicz spożycie cukru i słodyczy. Zrezygnuj z picia słodkich napojów gazowanych oraz przestań słodzić kawę i herbatę. W razie potrzeby możesz stosować bezpieczne zamienniki cukru, takie jak stewia czy erytrytol.

Zadbaj o regularną aktywność fizyczną - dzięki temu poprawisz funkcjonowanie organizmu i utrzymasz masę ciała w normie.