Atak paniki charakteryzuje się wysoką intensywnością i krótkim czasem trwania. Jest to stan bezpośrednio związany z zaburzeniami lękowymi. Może mieć charakter napadowy i występować w różnym czasie i miejscu.

Jeżeli jesteś w towarzystwie osoby doznającej ataku paniki, powinieneś przede wszystkim zachować spokój. W takiej sytuacji zostań przy tej osobie i udziel jej wsparcia, zapewniając, że wszystko będzie dobrze.

Jak zachować się, kiedy sami odczuwamy, że zaraz dopadnie nas atak paniki? Powinniśmy udać się w bezpieczne miejsce, gdzie będziemy czuć się komfortowo. Należy skupić się na świadomym oddechu, a także uświadomić sobie, że stan ten jest tylko chwilowy. Można również zająć się czymś innym, jak odliczanie do 10 czy skoncentrowanie się na jakimś przedmiocie w otoczeniu.

Przypominamy, że w naszej przychodni prowadzimy Dzienny Oddział Psychiatryczny oraz Poradnię Zdrowia Psychicznego.